Evolução

13/10/12 ---------- 162 kg
13/05/15 ---------- 132 kg
08/09/15 ---------- 117,5 kg
09/03/16 ---------- 117 kg
08/04/16 ---------- 112,8 kg
20/05/16 ---------- 109,4 kg
17/06/16 ----------- 107,3 kg

Sempre enfrentei problemas com a balança, mas as experiências mostraram-me que sou capaz de mudar.

sábado, 30 de maio de 2015

Sou um sonhador!

    
               Olá, amigos. Tudo em paz com vocês? Comigo vai tudo em ordem. Estou conseguindo seguir direitinho a R.A., mas a atividade física está deixando a desejar. A caminhada está machucando os meus pés. Tá sempre surgindo um novo calo. Acredito que seja uma readaptação, pois os meus tênis são os mesmos que eu praticava as atividades físicas no Ceará. Bem, hoje, resolvi falar de metas, objetivos. é tão complicado dar o primeiro passo, não é? No entanto, os nossos sonhos nos auxiliam a concretizar o que antes parecia inatingível. Gostei muito desse poema de Mario Quintana. Reflete muito como eu me sentia no início da dieta, achava que no fundo no fundo era uma meta inalcançável. Mas para isso existe Deus, para nos mostrar, que na sua infinita bondade, Ele nos dá a oportunidade de a cada dia fazer a diferença. A mudança está dentro de cada um de nós. Com o tempo, aprendi que não adiantava colocar a culpa em alguém, ou nas circunstâncias da vida. Eu sou o senhor da minha própria história. Apenas eu é que posso mudar a minha realidade. Claro, com a ajuda de Deus. Apesar de num ter uma religião definida, acredito e sinto a presença do Senhor. Passei muito tempo numa zona de conforto procurando razões para as minhas frustrações. O lado negativo é que nada mudava e eu estava me tornando uma pessoa ruim. A partir do momento que resolvi mudar essa realidade, tornei-me um sonhador. E acreditem, é possível sim concretizar nossos sonhos. Hoje, tenho muitas metas. São objetivos a longo prazo. Serão conquistas que dependem de muito esforço. O lado positivo é que tenho Deus do meu lado. Isso é maravilhoso. Sentir uma paz no espírito por ter Ele sempre comigo. Se você anda desmotivado, triste com algo que lhe aflige, apegue-se a Deus. Ele cuidará de você, e assim, tudo se resolverá da melhor forma possível. Faça a sua parte, dê o primeiro passo para a mudança. Fiquem com Deus. Sintam-se fortemente abraçados pelo gordo aqui. Sucesso!!!

quarta-feira, 27 de maio de 2015

Meu cardápio de hoje.

              Olá, amigos leitores. Tudo bem com vocês? Comigo vai tudo em paz. Estou seguindo rigorosamente a dieta. Vou tentar ficar compartilhando a minha rotina alimentar com vocês.

                  Hoje meu cardápio foi o seguinte:

1) Café da manhã às 08hs:
  • café preto com adoçante + duas tapiocas bem finas que equivale a uma normal com um pouco de margarina.

2) Lanche da manhã às 10hs30min:
  • uma maçã.

3) Almoço às 12hs30min:
  • 4colheres de sopa de arroz branco + 4 colheres de feijão + um pedaço de lombinho suíno cozido do tamanho da palma da mão+ salada crua (alface, cebola, tomate, pepino e cenoura) regada com um fio de azeite.
  • sobremesa: uma tangerina.

4) Lanche da tarde às 16hs30min:
  • uma manga.
5) Jantar às 19hs30min:
  • três conchas de sopa de carne com legumes + uma fatia de pão integral.
 6) Ceia às 22hs30min:
  • um copo de suco de limão com adoçante.
              Tentarei registrar com fotos os momentos, hoje acabei esquecendo. Hehehe Não fui caminhar hoje por medo de prejudicar as bolhas que surgiram nos meus pés devido a caminhada de segunda, mas amanhã estarei na ativa. Sintam-se todos fortemente abraçados. Boa noite!

domingo, 24 de maio de 2015

Já estou aqui.


              Olá, amigos leitores! Já estou em Brasília. Vim cheio de vontade de fazer a diferença. Adoro esse lugar. Confesso que esse mês fugi totalmente da dieta. E essa mudança contribuiu enormemente para isso. A ansiedade me mata. E a fuga é a comida. Acabei permitindo isso, tendo a certeza que aqui no DF recomeçaria a minha mudança. Por aqui, tenho mais opções para manter uma vida saudável. A postagem de hoje será curta, pois vim apenas dar satisfação para todos os amigos que me acompanham e que torcem pelo meu sucesso. Desejo uma semana abençoada para todos. Sucesso! Abraço grande do GRANDE!



quarta-feira, 13 de maio de 2015

Mudanças ...

         
              "Mas não precisamos saber pra onde vamos. Nós só precisamos ir"

              Olá, amigos leitores. Tudo bem com vocês? Comigo a vida segue em paz. Bom, hoje venho compartilhar com vocês novidades. Como disse na postagem anterior, minha família esteve em minha casa. Me permiti cometer excessos já que a gente se reúne uma única vez ao ano. Não queria ser aquela pessoa inconveniente que não aceita nada do que é oferecido em uma festa. Foi muito bom estar com meus parentes. Amo muito todos. Vou compartilhar uma foto nossa com vocês: 


              Bem, vamos as novidades. Já comentei com vocês que sou graduado em Direito, num é? E que moro numa cidade pequena do interior do Ceará. Meus tios de Brasília me ofereceram a oportunidade de estudar por lá, já que no Distrito Federal existem muitos cursinhos preparatórios para concurso. Desde o começo do curso de Direito, não tinha o interesse em advogar. Sempre quis a estabilidade de um concurso público. Logo, abracei essa oportunidade que me deram e no fim do mês estarei me mudando para Brasília. O lado ruim é que ficarei longe do meu amor. A saudade vai doer muito. Mas estarei buscando um futuro melhor pra nós.

             Compartilho com vocês também um pedacinho da região onde moro:




          
            Por hoje, é isso. Sintam-se fortemente abraçados pelo grande aqui. Sucesso!!!